在瀕海訓(xùn)練場，進行赤臂蛙泳訓(xùn)練的官兵們熱身后，按照編組有序進入規(guī)定泳道，完成800米赤臂蛙泳訓(xùn)練。與此同時，海訓(xùn)重難點課目武裝泅渡也同步展開，官兵需要攜帶裝具和武器裝備，在規(guī)定時間內(nèi)完成1500米海上泅渡，錘煉官兵的意志力和體能素質(zhì)。

第71集團軍某旅 梁鑫：對于初學(xué)者來說，在赤臂蛙泳訓(xùn)練中，正確的呼吸節(jié)奏和動作協(xié)調(diào)至關(guān)重要，劃水、收腿、換氣、伸臂、蹬腿，每一個動作都做到位，可以最大限度節(jié)省體力，提高游泳速度和距離。

在沙灘群眾性練兵比武活動中，團隊項目拖猛士車、沙灘排球、沙灘足球、沙灘拔河等課目陸續(xù)展開，官兵們協(xié)同配合，提升基礎(chǔ)體能和團隊協(xié)作能力。在沙灘200米障礙賽中，參賽官兵在快速奔跑的同時，靈活運用跨越、匍匐前進、繞行、躍進等戰(zhàn)術(shù)動作通過沙坑、戰(zhàn)壕、蛇腹型鐵絲網(wǎng)、模擬三角錐等障礙，考驗了官兵的單兵體能、速度以及耐力。

針對軍種個性需求

優(yōu)化飛行員體能訓(xùn)練

全軍新版《軍事體育訓(xùn)練大綱》突出軍兵種特色，針對典型兵種（專業(yè)）部隊和特殊戰(zhàn)斗環(huán)境科學(xué)設(shè)計訓(xùn)練考核課目。來看空軍飛行員是如何根據(jù)大綱要求進行訓(xùn)練的。

新版《軍事體育訓(xùn)練大綱》增設(shè)的飛行人員戰(zhàn)斗體能專項訓(xùn)練，不僅保留了傳統(tǒng)的身體抗載荷能力、抗疲勞能力等基礎(chǔ)能力訓(xùn)練，還將肢體靈活、手眼配合等能力單列課目納入訓(xùn)練范圍。